w 29

Podobno są tu tacy którzy gustują w takim typie kobiet: Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-29 00:06:08

ej w sumie to juz sie konczy ten spam Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2008-05-29 00:55:56

hahah w sobote widze wpadł cheat meal torcik od razu ze 2cm więcej w pasie pewnie nie no,jedziesz ku*wa dalej !

Trening nr 14 - 18.04.09 Trening B15 Martwy ciąg 60x15 70x15 80x15 90x15 100x12 Wyciskanie leżąc wąsko 35x15 40x15 45x15 50x15 FILM 55x15 60x13 +++podciąganie sztangi do brody 25x15 30x15 35x15 40x15 35x15 Uginanie nadgarstków małpim podchwytem 30kg x 30 powt x 5 serii /miedzy seriami 4 serie wspieć na palce na maszynie x30 powt Komentarze: - [...]

Hack-squat jest kozak, czemu go nie lubicie? gruby__69 Nie bądź taki cwaniak Poczekaj, jak przyjdzie mi trening D5 Może już jutro Hack jade na 150 a klatę na 130 hahaha Jedzenie z dziś - wtorek 1 - tuńczyk + chleb czarny + oliwa 2 - makaron + pierś 3 - jajka 4 - białko + oliwa 5 - twaróg + oliwa Thermo Speed tylko rano, bo popołudnie [...]

WODYN A tu jeszcze nawiązując do bólu w nadgarstkach przy Ppress - moja odpwiedź: http://www.sfd.pl/-t481009-s40.html#post7 King_Odin No mam nadzieje Dawaj mi test w Trecu

VooDa Yebać redukcje hehehe MASA TO KLASA ! demolub "Mój" plan jest zupełnie inny Co do cyklu priorytetowego by WODYN - tam jest wszystko ładnie opisane Każde ćwiczenia zaczynasz od 40%CM - a nie od 40 kg W artykule jest podany przykład dla osoby której CM = 100kg Jak długo? Aż do zatrzymania postępów - zresztą każdym sie tak długo [...]

Mi nie pasują tak duże ilości czerwonego mięsa i to codziennie, zbadaj sobie może cholesterol żeby wiedzieć jak ono na Ciebie wpływa Co do oleju z pestek winogron to j/w pzodr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-29 11:44:03

Trening nr 3 - 16.07.09 ZESTAW 3 Przysiady: 50x5 - rozgrzewkowo 60x5 80x5 100x5 120x5 140x5 Wspięcia na palce: 140x6 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 20x5 30x5 40x5 FILM 50x5 i koniec. Uginanie nóg: 20x5 25x5 30x5 35x5 40x5 SS Klata: 5 obwodów po 5 powtórzeń - sztangielka 19 kg SS Barki: 2 obwody po 5 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Biceps: [...]

3. Kiedy zamieniamy wiosło półsztangą na np wiosłowanie sztangą nachwytem? Ludzie mają duże plecy bez półsztangi i żyją DOPIERO JAK BEDZIESZ W WIOSLE JEDNORACZ BRAL POLOWE TEGO CO W M.C. Standard. Ja mam tak samo ciężko Mi brakuje 22,5kg do połowy MC

Dobrse, ze nie mam siłki w domu, bo z mym teraźniejszym apetytem bym spalił wszystko co mam na sobie. A i tak niewiele posiadam :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-11 10:44:29

Stary nie posadzaj mnie o takie rzeczy !!! Tak jak wyzej pisali to jest zacytowana czyjas wypowiedz dla jaj. Nie moge cos znalesc linka do tego tematu bo bys mogl przeczytac caly. Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak [...]

Zeszło dosyć z nóg, wygląda na to że schodzi z rąk, troszkę jakby z klaty, brzuch niewiele, delikatnie boki. Suma sumarum zostało wszędzie jeszcze dosyć, ale najbardziej rzucają się boki + brzuch. Zaraz wrzucę foto. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-07-20 21:21:29

Póki co dziękuję za pomoc. Jak z tymi zupami, w żadnej diecie nikt o tym nie pisze.....po prostu nie jecie czy nie wliczacie zup do diety? (gotowana na miesie + ogrom warzyw - oczywiście kostka rosolowa czy innego typu kucharki też są w środku). Co jeszcze poprawić ? /SFD/Images/2016/6/29/90a0ed3e05404cfabcb9e847c298c887.jpg Zmieniony przez - [...]

Nadal nie chcesz zrozumieć całości, więc napisze raz jeszcze: jest do rozpiska WSTĘPNA. Podziwiam was za wiedzę w temacie i liczę, że ktoś się z tym ze mną podzieli, jakoś się to rozwinie i wcale nie oczekuję pochwał, ale konstruktywnej opinii - bardziej pomocnej niż "posiłki są żałosne". Są, ja o tym wiem, ty o tym wiesz, ale różnica między tobą [...]

Zgodnie z zapowiedzią (trochę to trwało) Mam nadzieje, że Activ nie ma nic przeciw w końcu katalog jest ogólnie dostępny... ;) http://img580.imageshack.us/img580/8561/act1ay.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img99.imageshack.us/img99/1824/act2g.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img88.imageshack.us/img88/2738/act3a.jpg Uploaded with [...]

skonczylem bo czuje sie slabo i ten spalacz tez troche mi łeb ryje, ogolnie jestem zadowolony 4kg w dół , teraz czysty miesien bede budować, mam nowy trening i cel wiec mysle ze bedzie ok %-) Zmieniony przez - rutkow1 w dniu 2012-03-28 20:04:29

Nie ma Lecha przecież.... teraz jest Amica Poznań :-D A tak to wtedy wyglądało :-) http://www.youtube.com/watch?v=HiZ1GlesPoE&feature=related Ogólnie mecze z Barcą w Krakowie były zawsze emocjonujące, jak choćby ten przegrany 3:4 :-) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2012-03-29 14:35:37

Jeśli spożywasz całośc, to te 160kcal możesz wliczyć, szczególnie w diecie stosunkowo niskokalorycznej. Przy wahaniach kaloryczności na poziomie kilkudziesięciu kcal w skali doby - nie trzeba specjalnie sie tym przejmować. Co do suplementacji, kazdy sztuczny posilek bedzie sztuczny. Warto rozgraniczyc pewne kwestie. O ile np. fanem maltodekstryny, [...]

Witam. Czy jesli waże 128kg przy wzroscie 185cm (125cm w pasie, 30% tkanki tłuszczowej) to najpierw brac sie za robienie masy czy redukcje? Ogólnie to chcialem masować, ale jak stanąłem na wadze to sie troche przerazilem i teraz mam dylemat, bo przy moich gabarytach żeby robic mase musialbym jesc z 4-4,5 tys. kcl co doprowadzi do jeszcze wiekszego [...]